Memiliki tubuh yang
sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka
aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan
kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya
untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur
dengan nikmat sehat yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua.
Sahabat, tips
kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan
penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain.
Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat
dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga
daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1.
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor
untuk
menjaga daya tahan tubuh anda.
2.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat
juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang
menerpa kita.
3.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur.
Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis
atau sudah
di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit
yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang
berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini
yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7.
Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Related Post:
Widget by [ Coretan Hidupku ]
0 komentar:
Posting Komentar