Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan

Susu kedelai adalah Jenis susu protein nabati yang banyak dikonsumsi, susu kedelai mudah didapatkan dan harganya juga lebih murah dibandingkan dengan susu almond. Walaupun murah, bukan berarti di dalamnya tidak ada kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Di dalam susu kedelai terdapat kandungan nutrisi berupa protein, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, asam folat, asam amino, mineral, phytoestrogen, antioksidan, lemak nabati, riboflavin dan masih banyak lagi lainnya

Dengan adanya semua kandungan nutrisi tersebut, membuat susu kedelai mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Agar tidak penasaran, ketahuilah sejumlah manfaat susu kedelai berikut ini. Sesuai apa yang dikutip dari gen22.net, inilah manfaat susu kedelai untuk kesehatan tubuh.

1. Memperbaiki profil lemak dalam darah.

Tidak seperti susu sapi yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, susu kedelai justru mengandung banyak lemak tak jenuh serta tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali.Berbagai studi telah menunjukkan bahwa konsumsi susu kedelai secara teratur dapat mengurangi kadar LDL (lemak jahat) dan menaikkan HDL (lemak baik) dalam darah secara signifikan. Kedua kombinasi manfaat ini membuat susu kedelai menjadi minuman ideal bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi atau mereka yang keluarganya memiliki riwayat penyakit jantung.

2. Memperkuat intergritas pembuluh darah.

Lemak omega-3 dan omega-6 sebagai lemak nabati pada susu kedelai dapat melindungi pembuluh darah dari kerentanan luka dan pendarahan. Kombinasi dua lemak nabati ini juga membantu pembuluh darah dalam melindungi jaringan sel yang melintas di sekitarnya dari radikal bebas dan timbunan kolesterol.Selain itu, kandungan dua nutrisi tersebut jjuga mampu meningkatkan kelancaran serta fleksibilitas pembuluh darah dalam mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh.

3. Membantu menurunkan berat badan.

Susu kedelai memiliki kandungan gula yang lebih rendah dari susu pada umumnya. Susu sapi mengandung 12 gram gula di setiap gelas standar, sedangkan susu kedelai hanya memiliki 7 gram kandungan gula dalam takaran yang sama.

4. Mencegah kanker prostat.

Susu kedelai kaya akan kandungan phytoestrogen, sebuah hormon unik yang dapat menghalau produksi hormon testosteron berlebih pada pria. Berlebihnya hormon testosteron pada pria merupakan ancaman serius terkena risiko kanker prostat.

5. Mencegah sindorm post-menopause.

Ketika memasuki masa menopause, produksi hormon estrogen pada wanita menurun drastis yang menjadi penyebab banyak bermunculannya gangguan kesehatan di masa tua. Wanita di usia menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit liver, diabetes, dan obesitas.

6. Mencegah osteoporosis.

Sama halnya dengan susu sapi, susu kedelai juga memiliki khasiat mencegah osteoporosis. Kandungan phytoestrogen dalam kedelai dapat membantu memperbesar penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya kalsium pada tulang.

Mengkonsumsi susu kedelai dapat dijadikan sebagai alternatif bagi seseorang yang alergi susu protein hewani. Selain itu, susu kedelai juga dapat dijadikan minuman sehat untuk para vegetarian dan dapat dijadikan sebagai minuman diet sehat. Supaya tidak bosan untuk mengkonsumsinya, ada banyak pilihan varian rasa susu kedelai, seperti rasa coklat, strawberry hingga jahe.

Semua manfaat dari susu kedelai tersebut bisa didapatkan jika tetap dikonsumsi dalam porsi yang bijaksana dan tidak berlebihan. Kemudian, pastikan bahwa telah mengkonsumsi susu kedelai asli yang tidak tercampur dengan bahan-bahan kimia. Namun, susu kedelai tidak disarankan untuk diberikan kepada balita berusia di bawah satu tahun.

Read more »

Buah Naga Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Buah naga mungkin anda sudah pernah mendengar atau bahkan sudah pernah melihat buah naga di toko buah, di pasar, ataupun di swalayan. Akan tetapi apakah anda tahu apa manfaat buah naga tersebut?  Walaupun buah ini disebut dengan buah naga, buah ini tidak berasal dari daratan Tiongkok yang biasa terkenal dengan mitos naganya. Namun tanaman buah naga tersebut berasal dari Amerika Latin.
Tanaman buah naga ini merupakan tanaman kaktus-kaktusan. Buah naga ini mempunyai dua jenis yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Untuk keduanya ini mengandung banyak sekali serat kalsium, vitamin B dan C serta juga mengandung zat besi. Karena buah naga ini mengandung banyak sekali nutrisi didalamnya, maka banyak sekali masyarakat yang menyukai buah naga ini. Dan biasanya buah naga digunakan untuk kesehatan dan kecantikan.
 
Manfaat Buah Naga Merah

Untuk manfaat buah naga merah ini biasanya untuk menjaga kesehatan tubuh dan yang paling utama untuk kesehatan tulang dan gigi. Hal ini karena buah naga merah mengandung kalsium dan fosfor yang sangat baik sekali untuk tulang dan gigi. Jika anda mengkonsumsi buah naga secara teratur maka anda akan terhindar dari masalah gigi seperti gigi keropos dan osteoporosis.
Buah naga juga berkahsiat untuk mencegah penyakit diabetes mellitus. Walau pun rasanya manis, kadar gula yang terkandung dalam buah naga sangat kecil atau dikit. Buah naga merah juga bisa membantu tubuh kita untuk mengeluarkan racun – racun yang berasal dari pola hidup yang kurang baik atau sehat.
Selain untuk kesehatan tulang dan gigi manfaat buah naga merah adalah dapat mencegah diabetes mellitus. Walaupun buah naga ini sangat manis, tapi kadar gula yang terkandung dalam buah naga merah ini sangatlah sedikit. Serta buah naga merah juga dapat membantu tubuh anda untuk membuang racun-racun yang diakibatkan dari pola hidup yang tidak sehat.


Manfaat buah naga putih

Manfaat buah naga putih ini tidak jauh berbeda dengan manfaat buah naga merah. Untuk kandungan antioksidan yang ada pada buah naga ini sangat tinggi maka buah naga putih dapat bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan dini serta mencegah penyakit kanker.
Karena buah naga bisa mencegah dan mengobati penyakit kanker, maka khasiat buah naga putih ini sama dengan manfaat daun sirsak yang sudah ampuh untuk mengobati kanker dengan membunuh sel-sel kanker yang sangat jahat dan tetap menjaga kesehatan tubuh yang baik. Selain itu, jika anda mengkonsumsi buah naga ini dengan teratur maka akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Manfaat buah naga untuk kesehatan

• Buah naga merah dan putih sangat bermanfaat sekali untuk tubuh. Manfaat buah naga untuk kesehatan sangatlah banyak seperti dapat menjaga kekebalan tubuh. Ini sudah tidak heran lagi karena buah naga mengandung banyak vitamin C. Pastinya anda sudah tahu bahwa vitamin C dapat melindungi tubuh dari serangan berbagai macam penyakit khususnya infeksi yang biasanya disebabkan oleh bakteri, kuman dan virus.
• Buah naga ini juga sangat aman untuk dikonsumsi oleh balita. Jika anda mempunyai balita yang susah sekali untuk makan, maka anda dapat memberikan buah naga untuk meningkatkan nafsu makannya, karena selain untuk baik untuk kesehatan, buah naga juga dapat meningkatkan nafsu makan.
• Selain dari dagingnya, khasiat buah naga ini juga dapat anda dapatkan pada bagian kulit dan daun buah naga.  Dari ekstrak kulit dan daun buah naga dapat menghambat pertumbuhan sel tumor serta dapat membantu melancarkan peredaran darah.

Read more »

Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala Untuk Kesehatan

Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala Untuk Kesehatan. Malam hari adalah waktu yang sangat tepat untuk mengistirahatkan tubuh. Tidur secara teratur akan memberikan dmapak yang baik bagi tubuh, dan akan membuat anda merasa segar di pagi hari saat anda bangun tidur. Dari sekian banyak orang yang tidur, beberapa orang suka tidur dengan menyalakan lampu. Para ilmuwan telah meneliti bahwa tidur dengan lampu tetap menyala akan menurunkan zat melatonin. Seperti sebuah kasus di london, ada seorang yang menderita kanker dan ternyata di sebabkan terlalu lama menggunakan lampu waktu tidur pada malam hari, sedangkan orang yang buta sangat tidak rentan dengan melatonin yang memiliki resiko rendah mengindap kanker.

Tidur dengan lampu menyala memiliki resiko yang sangat berbahaya bagi kesehatan. apa saja bahaya tidru dengan lampu menyala. Akhir-akhir  ini studi kasus menyebutkan bahwa, Tidur malam dengan posisi lampu menyala dapat meningkatkan resiko penyakit yang sangat fatal seperti berikut ini:

1. Dapat menyebabkan depresi

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh OHIO STATE UNIVERSITY MEDICAL CENTRE menyebutkan bahwa, tidur dengan posisi lampu menyala menyebabkan perubahan struktur pada otak dan myenyebabkan seseorang mudah depresi.

2. Melemahkan sistem kekebalan tubuh (Imunitas)

Posisi tidur dengan lampu menyala akan mempengaruhi kinerja hormon melatonin. Hormon ini menjadi salah satu pertahanan kekebalan tubuh dari bahaya serangan kanker payu dara dan kanker prostat. Sebaiknya matikan lampu ketika Anda tidur, agar hormon melatonin dapat berproduksi dengan baik untuk menjaga kekebalan tubuh Anda.

3. Risiko terhadap kanker

Pancaran sinar lampu saat tidur dimalam hari sangat tidak baik bagi wanita. Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terserang kanker payudara dan juga kanker usus besar.

4. Risiko terkena Diabetes

Kebiasaan tidur dengan lampu hidup juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan lain, seperti susah tidur, gangguan metabolisme, penyakit kardiovaskular, dan kemungkinan besar dapat menimbulkan penyakit diabetes.

Jika sekarang Anda sudah mengetahui tentang bahaya tidur dengan lampu hidup, sebaiknya mulai dari sekarang biasakan tidur dengan posisi lampu dimatikan, agar Anda memperoleh waktu dan posisi tidur yang nyaman dan sehat.

Read more »

Cara Cepat Menambah Berat Badan

Setiap orang tentunya ingin memiliki berat badan yang ideal. Selain menambah percaya diri, juga akan menampilkan kesan sehat. Para ahli menyatakan bahwa berat badan yang ideal harus sesuai tinggi badan orang tersebut.  sementara, sekarang ini banyak orang yang mengeluhkan masalah berat badan mereka  karena tidak ideal. Untuk memperoleh bert badan ideal, Anda dapat meningkatkan massa otot, bukan dengan meningkatkan lemak pada tubuh. Lalu bagiamana cara agar cepat menambah berat badan ? dibawah ini adalah beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan dengan cepat.

1. Makan lebih Sering.

Kebanyakan orang dengan badan kurus akan lebih cepat merasa kenyang. Untuk itu makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari bisa lebih baik ketimbang 2-3 kali dengan porsi besar. Dengan demikian sangat membantu anda agar bisa cepat gemuk.

2. Tambahkan Kalori.

Salah satu hal yang penting dalam cara menambah berat badan yakni mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti roti gandum, popcorn mentega, puding cangkir, keju, buah kering, alpukat dan lainnya. Karena makanan-makanan tersebut mengandung kalori dan bisa dijadikan makanan selingan guna membantu meningkatkan kalori.

3. Konsumsi makanan bernutrisi.

Supaya dapat membuat tubuh cepat gemuk anda juga mesti mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi cukup tinggi, anda semua bisa mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, buah, sayur serta juga protein yang tidak mengandung lemak. Selain itu anda juga dapat meminum susu rendah lemak. Anda bisa juga makan seringkali, akan tetapi anda perlu menghindari minum sebelum makan karena dapat membuat anda lebih cepat kenyang sehingga porsi makan pun dapat lebih berkurang.

4. Mengkonsumsi minuman smoothies dan shakes

Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah. Sebaliknya, minum smoothie atau shakes lebih sehat, apalagi yang dibuat dengan susu rendah lemak dan jus segar.Dalam beberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga disarankan. Minum cairan pengganti makan lebih baik saat 30 menit sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari perut terasa penuh sebelum makan.

5. Hindari Minum Sebelum Makan

Hal ini dapat menyebabkan anda mudah merasa kenyang, akhirnya nafsu makan dan porsi makan pun menjadi berkurang.

6. Ngemil juga bisa menambah berat badan

Pernah lihat disinetron tentang seorang wanita yang ingin mengurangi berat badan namun dia ngemil terus, akhirnya malah berat badan bertambah ?. Yah, memang ternyata ngemil juga bisa menambah berat badan. Anda bisa memanfaatkan waktu luang anda untuk ngemil cemilan yang padat kalori. Bisa jenis kacang-kacangan, buah, atau kalau minuman bisa jus alpukat dan minuman berkalori lainnya.

7. Makan atau Ngemil Sebelum Tidur

Untuk cara yang satu ini entah baik atau tidak saya sendiri kurang mengetahuinya. Namun untuk membantu menambah berat badan ternyata hal ini sangat manjur. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang baik seperti sayuran atau roti isi daging tanpa lemak. Menyantap cemilan bernutrisi sebelum tidur menjadi cara termudah untuk menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.Sekedar informasi saja, dulu teman saya sudah membuktikan cara ini, namun bukan roti atau sayur yang dia makan, melainkan mie instan. Dan ternyata memang benar, kini dia semakin gemuk dan ideal. Namun saya tidak menyarankan anda melakukan cara ini, karena mie instan sangat berbahaya apabila dikonsumsi secara terus-menerus. Anda bisa mencari di Google dengan kata kunci "Bahaya Mie Instan". Jadi menurut saya mengkonsumsi sayur atau roti mungkin lebih baik.

8. Olahraga Secara Teratur

Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut diantaranya yakni Angkat beban, Push up, Latihan anaerobik (Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen).

9. Mengontrol asupan gula dan lemak

Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.

10. Tidur yang cukup dan teratur

Untuk yang satu ini saya sudah merasakan efek samping dari begadang. Setiap hari walaupun saya hanya duduk, makan, main laptop namun saya selalu tidur larut malam, karena harus menulis di blog ini juga main di jejaring sosial. Alhasil saya sekarang bukannya gemuk atau berat badan bertambah melainkan jadi kurus. Inilah hasilnya kalau tidur tidak teratur. Jadi biasakan tidur yang cukup, dan tidak perlu begadang sampai larut malam kalau memang tidak ada hal penting yang harus dilakukan. Hal ini sangat berpengaruh dalam proses cara cepat gemuk ini, jadi usahakan jangan sering begadang.

Tidur sampai larut malam semestinya menjadi hal yang tidak sehat serta juga dapat mengakibatkan tubuh kurus. Maka dari itu untuk anda semua yang ingin membuat tubuh lebih berisi maka anda perlu membiasakan tidur cukup serta juga teratur. Tidur yang cukup serta teratur pasti saja tidak hanya dapat menambah berat badan namun juga dapat menyehatkan badan.

11. Berhenti merokok.

Coba perhatikan kebanyakan orang yang merokok, mereka lebih memiliki badan yang kurus dan ramping. Hal tersebut dikarenakan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran kalau banyak orang yang memilih puasa makan ketimbang berhenti merokok.

12. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Badan yang kurus banyak dinilai lebih baik ketimbang kegemukan/obesitas. Namun apabila badan terlalu kurus dan kekurangan berat badan yang cukup parah, inilah saatnya anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Apakah kurang berat badan anda akibat gizi buruk, kondisi medis, atau masalah kesehatan lainnya. Dengan berkonsultasi kepada dokter ahlinya maka anda akan mendapatkan jawaban yang tepat soal kekurangan berat badan anda.

13. Bertanya kepada teman.

Tidak salahnya anda bertanya kepada teman kalian yang dulunya kurus dan sekarang menjadi gemuk. Siapa tahu teman kalian punya trik khusus.

Read more »

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Mudah

1. Berolahraga secara rutin

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal yang paling utama adalah dengan rutin berolahraga. Manfaat olahraga selain menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh, ternyata juga dapat membantu kesehatan fungsi organ dalam yang penting, mulai dari paru-paru, jantung sampai ginjal. Banyak penelitian membuktikan bahwa olahraga sangat membantu pembentukan urin menjadi lebih lancar dan tak terhambat. Jika anda rutin berolahraga, tentunya tidak ada masalah dengan kesehatan ginjal anda.

2. Perbanyak minum air putih

Hampir 70 persen tubuh kita membutuhkan air putih dan dengan menjaga asupan air putih 

per ari 8 gelas akan membantu menjaga keseimbangan tubuh. Dengan memperbanyak minum air putih, ginjal akan bekerja lebih baik karena pembuangan urin menjadi lancar dan kinerja ginjal menjadi tidak berat.

3. Hindari obesitas

Obesitas atau kelebihan berat badan juga menjadi biang yang menyebabkan Fungsi Ginjal seseorang menjadi terganggu. Berat badan yang terus naik tentunya akan membuat lemak terus bertambah dan tertimbun di sekitar perut. Sehingga, ginjal akan mudah tertekan dan sesak. Jika sudah demikian, ginjal menjadi lebih sulit untuk memproses urin. Tidak heran jika penyakit ginjal sangat mudah menghampiri penderita dengan masalah obesitas. Berolahraga secara rutin menjadi solusi untuk menghindarkan diri dari masalah obesitas dan penumpukan lemak. Waspada juga terhadap makanan dengan kandungan lemak jahat.

4. Jaga tekanan darah

Mungkin anda tidak menyangka bahwa tekanan darah sangat mempengaruhi kesehatan ginjal. Tingginya tekanan darah akan membuat anda berpotensi memiliki penyakit ginjal. Ada banyak hal guna menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi seperti menjaga diri agar tidak mudah stress dan selalu tidak mengedepankan emosi. Selain itu, atur juga pola tidur anda. Tidur yang berkualitas selama 8 jam setiap hari akan membantu anda untuk menghindari mudah stress.

5. Perhatikan pola makan

Tidak hanya itu, menu makanan anda juga harus diawasi. Bila perlu, pantau selalu makanan yang rutin anda konsumsi. Karena fungsi ginjal sebagai penyaring racun, maka makanan yang kurang sehat akan membuat ginjal bekerja dua kali lebih keras. Juga disarankan untuk tidak  minuman berenergi dalam waktu panjang apalagi disaat dehidrasi.

Selain itu, makanan yang kurang sehat bagi ginjal adalah makanan yang mengandung lemak jenuh dan juga gula. Solusi tepat untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Kandungan vitamin, zat besi dan mineral dalam dua sumber makanan ini tentu akan sangat membantu menjaga kesehatan organ lainnya. Biasakan untuk mengkonsumsi buah dan sayur segar secara rutin untuk mencegah ginjal dari kerusakan.

6.  Hilangkan kebiasaan buruk

 Jika anda bekerja terlalu lama dan tidak sempat istirahat, pastikan bahwa anda tidak dehidrasi dengan menyiapkan sebotol air putih. Cara ini tentu disarankan untuk membuat anda tidak menunda dan mengorbankan ginjal anda demi kesibukan.

7.  Menjaga Kadar Gula

Penyakit diabetes dengan kesehatan ginjal memiliki beberapa keterkaitan. Sehingga banyak dari mereka penderita diabetes akhirrnya juga memiliki masalah pada ginjalnya. Maka dari itu, menjaga kadar gula yang masuk pada tubuh juga sangat penting untuk kesehatan ginjal.

8.  Jangan Mengkonsumsi Obat Sembarangan

Dengan banyak mengkonsumsi obat obatan secara berat bukan hanya akan berbahaya pada jantung, namun juga akan membuat kerja ginjal semakin berat. Ketika akan memakan jenis obat tertentu lebih baik cobalah konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Khususnya obat nyeri dan obat antibiotik.

9.  Mengurangi Konsumsi Makanan Asin

Janganlah terlalu banyak memakan makanan yang asin secara berlebihan. Karena apabila anda memakan itu kerja ginjal tidak akan maksimal. Untuk itu pakailah penyedap rasa secukupnya sepasnya saja dilidah untuk membantu menjaga kesehatan ginjal. Meskipun terdengar sepele, namun cara ini cukup membantu mengembalikan memaksimalkan kinerja ginjal. Menghindari kandungan garam yang terlalu banyak sangatlah disarankan. Saat garam yang berlebihan mengendap dalam tubuh, maka akan ditimbun menjadi batu ginjal. Makanan kaleng dan makanan ringan biasanya memilki kandungan garam tersembunyi. Hindari juga menggunakan bahan penyedap yang berlebihan saat anda memasak.

10. Hindari Alkohol dan Jangan Merokok

Hal yang sati ini sudah tidak aneh tentunya rokok dan alkohol bisa membahayakan kondisi tubuh. Bukan hanya bisa merusak ginjal namun bisa juga merusak organ dalam tubuh lainnya. Ada beberapa hal yang paling sering diremehkan yang padahal jika terus dilakukan tentu akan mengganggu kerja ginjal. Jika anda ingin tetap memiliki ginjal yang sehat, sebaiknya berhenti merokok. Merokok adalah penyebab utama kanker ginjal yang paling banyak terjadi karena kandungan nikotin yang menumpuk dalam tubuh dari isapan per batangnya. Selain itu juga hindari mengkonsumsi alkohol.

11. Jauhi Stres Berlebih

Stress dapat memicu berbagai macam penyakit, salah satunya penyakit ginjal dan memperburuk kerja ginjal. Ingat lakukanlah rileksasi atau beberapa cara yang dapat mengurangi stress anda. itu juga akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan ginjal. 

12. Periksa Ginjal

Sesibuk apapun anda dengan segala aktifitas dan rutinitas yang anda lakukan, setidaknya lakukanlah pemeriksaan atau hanya sekedar check up saja. Agar kita tahu kondisi ginjal kita sehat atau tidak. Dengan begini kita bisa memantau kondisi ginjal, sehingga anda akan terhindar dari penyakit ginjal yang berbahaya.

Read more »

Cara Menjaga Mata Secara Alami

Mata merupakan organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit mata. Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata secara alami. Adapun Cara Menjaga Kesehatan Mata diantaranya sebagai berikut:

•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengistirahatkan Mata
Kenapa mata harus diistirahatkan... Karena jika terlalu dipaksakan mata akan terasa lelah dan akan berakibat buruk pada mata. Contohnya: Terlalu lama menonton TV, bekerja didepan komputer, membaca buka, apalagi itu dilakukan dengan jarak yang sangat dekat. Sangatlah berbahaya sekali. Maka dari itu, istirahatkanlah mata Anda sebelum mata mengalami kelelahan dengan tingkat yang tinggi.

•    Menjaga Kesehatan Mata DenganMengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin A
Agar mata Anda tetap terjaga dan sehat, sebaiknya Anda memperbanyak mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung Vitamin A. misalnya wortel, wotel ini mengandung Vitamin A dan juga mengandung beta karoten yang dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata looh. Itulah alasannya mengapa harus memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin A.

•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Menjaga Jarak Pandang
Jagalah kesehatan mata Anda sebelum terkena penyakit mata minus. Karena jika menonton TV atau bekerja dihapan komputer dengan jarak yang dekat itu sangat berbahaya sekali. Maka dari itu, jaga pandangan Anda ketika menonton TV khususnya. Bisa disebutkan menurut pendapat banyak orang kurang lebih ketika menonton TV harus dengan jarak 50-100cm. lakukanlah hal ini, karena selain mata tetap sehat akan terhindar juga dari penyakit rabun dekat.

•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Menghindari Mengucek Mata
Tahukah Anda mengucek? Mengucek itu sama halnya dengan menggosok atau semacamnyalah he he. Pokoknya jangan terlalu sering ataupun lamam mengucek mata ketika mata gatal apalagi dalam keadaan tangan kotor karena jika itu terjadi mata Anda akan mengalami kerusakan dan akan terasa sakit. Maka dari itu, hindarilah hal ini karena tidak baik untuk dilakukan.


•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Memakai Pelindung Mata 
Pelindung mata ini bisa disebutkan yaitu kaca mata. Maka pakailah kacamata disaat anda berjalan santai, olehraga, berkendara dan sebagainya. Mengapa harus memakai kacamata? Karena kacamata yang bagus dapat melindungi mata dari masuknya kotoran. Mata dari itu, pilihlah kacamata yang bagus untuk melindungi mata Anda dari kotoran ataupun debu.

•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Rutin Memeriksa Mata
Jika Anda mengalami keluhan pada mata ataupun tidak, alangkah baiknya juga untuk secara rutin memeriksa mata agar mata tetap terjaga dan sehat. Karena kita tidak tahu mungkin sewaktu-waktu penyakit akan menyerang mata.

•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Berhenti Membaca Sambil Tidur
Bagai Anda yang suka membaca sambil tidur, sebaiknya berhentilah dari sekarang karena jika itu tetap dilakukan akan merusak mata Anda. Seilain itu juga, kesehatan mata akan terganggu bahkan nantinya mata anda akan mengalami rabun dekat atau miopi. Maka dari itu, hindarilah membaca buku atau teks apapun dengan posisi tiduran.

•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Berhenti Merokok
Perlu diketahui mata bisa rusak karena merokok, nah demi kesehatan mata Anda jika suka merokok, berhentilah untuk merokok karena merokok dapat berdampak buruk pada mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata. Selain itu juga, jika Anda berhenti meroko maka mata Anda akan tetap terjaga kesehatannya.

•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengatur Cahaya
Mengatur cahaya yang dimaksudkan dalam kesempatan kali ini yaitu atur cahaya ketika belajar didalm rumah jangan belajar atau membaca pada cahaya yang kurang terang atau redup karena jika hal itu terjadi mata menjadi lelah dan bahkan kesehatan mata Anda akan terganggu.

•    Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengedipkan Mata
Artinya apa...? Kedipkan mata Anda disaat anda belajar atau bekerja dihadapan komputer dengan kata lain janganlah terlalu focus sehingga membuat mata Anda tidak berkedip. Karena jika hal itu terjadi lambat-laun mata akan terganggu kesehatannya karena mata yang lelah dipaksakan.

Read more »

Tips Diet Sehat Dan Cepat

Tips diet sehat dan cepat dalam waktu singkat tanpa obat-obatan – tips diet yang saya bagikan kepada anda tidak akan memberikan efek samping kepada tubuh anda sehingga aman untuk anda jalankan. Tidak seperti jika menggunakan obat diet yang bisa berakibat tidak baik terhadap tubuh anda jika salah konsumsi.

Ini Diet Cara Alami DalamWaktu Cepat

Beberapa cara diet sehat dan mudah yang bisa menurunkan berat badan anda dalam waktu 1 minguu jika anda tetap konsisten dalam menjalankan program diet ini.

Ini lah cara-cara diet sehat:

1. Motivasi diri

Segala sesuatu tergantung pada niatnya.hal pertama yang perlu anda persiapkan adalah motivasi diri. Ini sangat penting karena motivasi atau menetukan  tujuan perlu anda terapkan dalam melalukan sesuatu.

Jika anda melakukan suatu perjalanan pasti anda mempunyai tujuan untuk di capai. Sama halnya dengan melalukan diet sehat,perlu ada tujuan yang harus anda capai sehingga nantinya anda tidak melaukan hal yang sia-sia,motivasi diri ini sangat lah penting,jadi temukan alasan kuat melalukan diet tersebut.

Program diet agar kita bisa menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh langsing yang proposional. Jadi disini saya menjadikan berat badan saya sebagai motivasi diri saya dan menjanjikan tubuh proposional sebagai hasil dari usaha yang dilalukan.

2. Sarapan

Sarapan adalah salah satu kunci utama jika anda ingin diet secara sehat. Biasanya banSarapan adalah salah satu kunci utama jika anda ingin diet secara sehat. Biasanya banyak orang menyepelekan sarapan. Padahal sarapan sangatlah penting bagi setia orang baik itu jika dia sedang menjalankan program diet ataupun yang tidak melakukan diet.

Sarapan dapat membantu anda untuk mendapatkan energi dalam menjalankan aktivitas keseharian anda,jika anda tidak melalukan sarapan,dapat memicu anda untuk mengemil sehingga bisa menghambat program diet sehat anda,tetapi makanan sarapan anda juga harus diperhatikan jangan konsumsi makanan yang mengandung lemak yang banyak.

3. Olahraga 

Olahraga adalah salah satu diet yang benar. Jadikan olahraga sebagai sala satu rutinitas anda. Karna tubuh anda dengan melalukan olahraga maka lemak yang menumpuk dalam tubuh anda bisa menghilang.

Kebiasaan satu ini bisa memaksimalkan program diet sehat anda. Lakukan olahraga secara rutin selama 60-90 menit dalam waktu 2-4 kali dalam seminggu. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti joging atau bersepedah.

Read more »

Tips Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Tips Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan. Tubuh kita membutuhkan air putih dalam jumlah yang sesuai dengan tubuhnya. Fungsi dari air dalam tubuh kita yaitu untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu sistem pencernaan agar lebih lancar, mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat dan urine. Air juga berfungsi untuk pelarut, katalisator, pelumas, untuk mengatur suhu tubuh serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 5 tips kurang minum air putih bagi kesehatan :

1. Menganggu Fungsi Otak

Air putih sangat baik untuk sel-sel otak kita. Fungsi air putih ini agar otak bisa berpikir lebih cepat, tidak mudah lupa atau pikun dan bisa berkonsentrasi untuk setiap aktivitas yang di jalankan. karena jika kekurangan air terutama air putih akan menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang semestinya mengalir ke otak juga ikut berkurang. Sehingga menyebabkan sel - sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang sebagaimana yang diharapkan.

2. Berbagai Gangguan Kesehatan

Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu terasa haus, tenggorokan terasa kering, suhu badan menjadi panas, terkena gejala sakit kepala, air kencing akan bewarna pekat, denyut nadi yang terasa cepat, gejala halusinasi dan juga berakibat fatal yaitu kematian.

3. Infeksi Kandung Kemih

Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu akan menyebabkan infeksi kandung kemih. Gejala infeksi kandung kemih yaitu suhu badan yang sedikit meningkat, terasa nyeri pada saat buang air kecil bahkan kadang kala terdapat darah dalam urine yang dikeluarkan

4. Kulit Tampak Kusam

Bahaya kurang minum air putih yang selanjutnya yaitu kulit menjadi kusam atau tidak menunjukkan kulit yang cerah dan awet muda karena aliran darah kapiler di kulit pada tubuh tidak maksimal.

5. Membahayakan Ginjal Anda

 Bahaya kurang minum air putih yang kelima yaitu dapat menganggu fungsi kerja ginjal pada tubuh anda. Ini dikarenakan air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Fungsi air putih pada organ ginjal akan membuat komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil yang kita keluarkan setiap harinya.

Read more »

Dampak Buruk Kurang Minum Air Putih

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Air putih memang sangat diperlukan oleh tubuh,mangkanya kita-kita jangan sampai kurang Minum Air Putih,karena itu akan menimbulkan dampak buruk pula.setiap mempunyai porsi Minum Air Putih yang berbeda-beda.tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan aktivitas orang tersebut.

Meski kebutuhan air putih tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh mendapatkan pasokan air minimal  6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa.

Dampak buruk kurang minum air putih memang sangat banyak sekali karena tubuh sangat membutuhkannya,magkanya air mendapat julukan sebagai sumber kehiduapan.oke berikut adalah dampak buruk kurang minum air putih yang wajib sobat ketahui.

1. Dehidrasi

Ketika dalam tubuh kekurangan air putih maka kita akan mengalami  dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2. Menurunkan kecerdasan

Kurang Minum Air Putih ternyata dapat menurunkan kecerdasan otak kita,itu disebabkan karena komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3. Menyebabkan halusinasi dan kematian

Dehidrasi yang dialami tubuh akibat Kurang Minum Air Putih bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Infeksi kandung kemih

Dampak buruk kurang minum air putih selanjutnya adalah rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum air putih . Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Kulit kusam

Dampak buruk kurang minum air putih yang lainnya adalah kulit menjadi kusam ,karena kurang minum air putih  membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal .

6. Mengganggu fungsi ginjal

Kurang minum air putih juga bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air atau air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup minum air putih maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil atau urine.

Read more »

Cara Mencerahkan Wajah Kusam Dan Berminyak

cara mencerahkan wajah kusam dan Berminyak secara alami dalam 1 Minggu ,dalam artikel ini akan membahas khususnya masalah tentang  kulit yang terlihat kusam dan berminyak. Mulai dari pengertian kulit kusam, ini lah beberapa penyebab kulit kusam, ini cara mencerahkan wajah yang terlihat kusam secara cepat dan alami.

• Penyebab kulit kusam

Pada dasarnya tubuh seseorang sudah mempunyai mekanisme regenrasi terhadap kulit, dengan kata lain tubuh kita mampu mengembalikan kulit kusam kita menjadi segar dan indah kembali, biasanya proses tersebut berlangsung selama 18 hari. Namun seiring bertambahnya usia, maka kemampuan sel-sel kulit kitapun akan menurun. Sehingga lama kelamaan proses regenerasi pada kulit kita pun menjadi lebih lambat. Sehingga akan muncul proses pengkriput diwajah kita. Namun selain hal tersebut masih ada lagi hal yang dapat menyebabkan kulit kusam diantaranya yaitu :

1. Faktor Genetik (Keturunan)
Yang dimaksud dengan faktor genetik yaitu faktor bawaan atau turunan dari kedua orangtuanya. Maksudnya begini, jika ayah atau ibu anda memiliki (maaf) kulit yang kusam atau berminyak, maka ada kemungkinan bahwa anda sebagai anaknyapun akan memiliki jenis kulit wajah yang

2. Pola Hidup
Pola hidup yang baik tentu akan berdampak positif terhadap kesehatan, begitupun sebaliknya, pola hidup yang buruk atau tidak teratur maka akan berdampak buruk pula pada kesehatan kita. Misalnya, jarang berolahraga, mandi tidak teratur, tidur tidak teratur dsb.

3. Pola Makan 
Terlalu banyak memakan-makanan yang mengandung banyak lemak seperti, junk food (makanan yang kurang gizi), gorengan, makanan yang mengandung banyak santan dan kurangnya mengkonsumsi asupan atau vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh

4. Faktor Lingkungan
Jika kita terbiasa berada ditempat-tempat yang kumuh dan tidak sehat maka tidak bisa dipungkiri bahwa debu-debu yang ada dilingkungan tersebut juga dapat menyebabkan kulit kita menjadi tidak sehat, karena debu dapat menempel di kulit yang berminyak, sehingga pori-pori kulit kita akan tersumbat dan menyebabkan jerawat.

5. Kurang tepat dalam memilih produk kosmetik
Nah, kulit kusam juga bisa disebabkan oleh penggunaan kosmetik yang kurang tepat,sehingga tidak cocok untuk kulit kita dan akibatnya kulit kita pun menjadi kusam.

6. Tidur tidak teratur
Terlalu sering tidur terlalu larut malam (begadang), juga akan menyebabkan kulit terlihat pucat dan kusam, karena darah menjadi berkurang, maka dari itu, kurangi tidur terlalu malam.


• Tips untuk mengatasi kulit wajah yang terlihat kusam dan berminyak 

Itulah beberapa contoh hal yang dapat menjadi penyebab kulit terlihat pucat dan berminyak. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Eits, tenang jangan putus asa dulu karena sekarang anda sedang membaca  artikel yang tepat, karena dalam artkel ini anda akan menemukan beberapa tips ampuh untuk mencerahkan wajah kusam dan berminyak secara alamidalam 1 minggu. berikut tips untuk mengatasi kulit kusam dan berminyak :


1. Perbanyak mengkonsumsi air putih
Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa air putih sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan organ tubuh kita termasuk dalam merawat kesehatan kulit. Air dapat mencegah dehidrasi dan menjaga kebersihan tubuh. Orang yang banyak mengkonsumsi air putih biasanya akanar dan memiliki kulit wajah yang terlihat segar da sehat. Maka dari itu, usahakan untuk mengkonsumsi air minimal 8 gelas / harinya.

2. Bersihkan tubuh secara teratur
Usahakan mandi secara teratur misalnya 3 kali dalam satu hari. Lebih bagus lagi jika lebih sering. Jika anda adalah seorang muslim, maka anda sudah tidak akan khawatir dengan masalh ini, karena dalam islam kita diwajibkan untuk melaksanakan ibadah sholat, dalam 1 hari kita diwajibkan melaksanakan sholat sebanyak 5 waktu. Nah, sebelum kita melaksanakan sholat, kita diwajibkan untuk wudhu, yaitu membersihkan diri sebelum sholat. Jadi jika dalam 1 hari kita melaksanakan sholat 5 waktu, maka itu sama artinya dengan kitia sudah membersihkan tubuh kita sebanyak 5 kali dalam sehari.

3. Pakai lotion pelembab
Pakailah lotion pelembab untuk membantu melembabkan kulit yang semula terlihat kusam. Tapi ingat berhati-hatilah dalam meilikih produk lotion pelembab. Akan lebih bagus jika ada meminta saran dari dokter terleih dahulu, karena keadaan / jenis kulit setiap orang itu berbeda.

4. Kurangi terlalu malam / begadang
Karena kurang tidur atau sering begadang adalah salah satu penyebab kulit terlihat kering dan kusam, maka hindarilah tidur terlalalu malam jika tidak ada hal yang terlalu penting. Normalnya waktu tidur kita adalah 7-8 jam.

5. Hindari Stress
Stress juga merupakan salah satu penyebab mengapa kulit anda terlihat kusam dan kering. Maka dari itu hindari hal-hal yang dapat membuat anda menjadi stres. Misalnya dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Jangan terlalu sibuk bekerja, luangkan juga waktu untuk refreshing.

6. Olahraga secara teratur
Luangkan waktu untuk olahraga misalnya setiap hari, atau setiap 1 mnggu 1 kali, karena dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat. Tidak harus melakukan olahraga yang berat tapi cukup hanya dengan melakukan gerakan pemanasan setiap kali bangun tidur, minimal hingga keluar keringat. Atau melakukan jogging atau lari kecil setiap 1minggu 1 kali.

7. Jaga Pola Makan
Jagalah pola makan anda agar hidup anda menjadi sehat. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang kurang mengandung gizi, terlalu banyak mengandung lemak dan santan. konsumsi makanan yang tergolong kedalam 4 sehat 5 sempurna.

8. Pakailah lotion pelembab setiap sebelum anda tidur
Lho mengapa harus setiap sebelum tidur? entahlah saya juga kurang tahu, namun ini sudah saya coba dan terbukti ampuh dalam mengatasi kulit kering dan kusam. Saya memakai produk lotion pelembab sarang wallet (bukan promosi). Dan produk ini banyak ditemukan di warung atau apotik.

9. Dengan menggunakan putih telur
Pakailah masker alami dari putih telur setiap sebelum anda tidur. Caranya gampang, kita hanya perlu memisahkan antara putih dan kuning telur. Kemudian oleskan putih telur ke semua permukaan kulit wajah kita. Kemudian cuci kembali wajah kita setelah bangun keesokan harinya. Lakukan langkah ini secara teratur dan terus menerus, insyaalloh kulit wajah anda akan terlihat lebih segar dan terasa halus.

10. Dengan menggunakan ES batu
Anda juga dapat menggunakan es batu untuk menghaluskan wajah. Caranya sangat mudah, kita hanya perlu mengosok-gosokan es baru pada wajah kita.

Read more »

Makanan Untuk Menambah Darah Secara Cepat

Makanan Penambah Darah – Anda kekurangan darah dan membutuhkan asupan makanan untuk menambah darah anda. Namun, jika anda memiliki kekurangan darah sebaiknya jangan terburu – buru menambah suplemen penambah darah. Sebagai langkah awal yang baik, hal yang harus anda lakukan yaitu mengkonsumsi makanan sehat yang bisa menambah darah anda dan mungkin berikut ini beberapa makanan yang cocok bagi anda yang mengalami kekurangan darah.


Beberapa Makanan Untuk Menambah Darah diantaranya adalah :

1. Daging
Dengan mengkonsumsi daging anda akan mendapatkan tambahan darah yang lumayan banyak, hal ini dikarenakan dalam daging kaya akan hemoglobin dan zat besi. Selain itu, daging juga merupakan makanan yang dapat diserap dengan lancar oleh usus sehingga tidak terjadi gangguan pencernaan. Konsumsilah daging yang memiliki lemak rendah dan jadikan daging dengan lemak yang rendah menu makan pagi anda.

2. Sayuran
Dengan mengkonsumsi sayuran bisa juga menambah darah anda, hal ini dikarenakan Sayuran merupakan salah satu makanan penambah darah yang paling bagus. Akan tetapi, tidak semua sayuran dapat mengurangi anemia. Sayuran penambah darah antara lain bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli dan sawi. Dari sekian banyak sayuran, ubi adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi mengandung zat besi, mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam darah.

3. Buah – Buahan
Anda pasti belum mengetahui, ternyata ada buah – buahan yang mampu menambah sel darah merah dan pasti anda bertanya – tanya, buah apakah itu ? Ya, buah tersebut yaitu apel, anggur dan melon. Selain mampu menambah sel darah marah, buah – buahan tersebut juga mampu memperlancar aliran darah.

4. Kacang Almond
Konsumsilah kacang almond. Jika anda tahu, 1 ons kacang almond dapat memberikan kurang lebih 6 persen zat besi ke dalam tubuh kita dengan otomatis kita akan terhindar dari yang namanya kurang darah. Selain itu, kacang ini harganya juga relatif murah jika dibandingkan dengan kacang lain.

5. Kacang-kacangan
Selain kacang almond ternyata kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang hijau, kedelai, dan kacang lentil ternyata juga berfungsi menambah darah.

6.Kuning telur
Perlu anda ketahui bahwasannya kuning telur pada ayam kampung itu bermanfaat untuk penderita anemia, yaitu dikonsumsi 2 kali dalam sehari.

Semoga artikel tentang Makanan Untuk Menambah Darah Secara Cepat yang Harus Diketahui ini bermanfaat bagi anda.

Read more »

Cara Untuk Mengatasi Badan Capek Dan Loyo

Cara mengatasi Badan Tidak Mudah Capek dan Loyo - Bagi anda orang pekerja keras, pastinya mudah capek dan loyo karena beban pekerjaan yang berat ataupun jam kerja yang panjang (lembur). Apabila anda ingin mengatasi capek dan loyo anda dengan cara yang mudah maka silahkan coba tips yang saya berikan.

Badan yang capek dan loyo itu memang wajar bagi semua orang setelah mengerjakan sesuatu yang berat, namun alangkah baiknya anda mengatasi badan yang loyo dan capek dengan cara yang bisa membuat anda semangat kerja lagi. Dan berikut Cara mengatasi Badan Tidak Mudah Capek dan Loyo yang bisa anda terapkan dirumah :

1. Olahraga yang Cukup.

2. Perbanyak Minum Air Putih

3. Dapatkan waktu tidur yang Cukup dan jangan sering begadang

cara untuk mengatasi badan capek dan loyo :

1. Tidur yang Nyaman dan Nyenyak agar Capek dan Loyo Hilang

Cara ini sudah sering dilakukan oleh banyak orang, terutama yang hanya capek biasa. Ditinggal tidur sebentar maka badan yang awalnya capek dan loyo bisa kembali bersemangat dan bergairah. Namun, posisi tidur harus mapan dan enak, jika tidur anda tidak nyaman dan kurang mapan, maka yang ada malah badan terasa tambah sakit semua. Untuk itu tempat tidur yang nyaman serta gaya tidur yang nyaman juga penting agar loyo dan capek cepet hilang.

2. Menghilangkan Capek dan Loyo dengan Pijat

Capek dan loyo biasanya ditandai dengan otot-otot pada tubuh itu kaku. Oleh sebab itu, cobalah untuk memijatkan badan anda yang kecapekan dan loyo ke tukan pijat yang berpengalaman agar otot-otot anda yang awalnya kaku bisa renggang dan rilex kembali, sehingga mempunyai semangat kerja lagi. Baca juga : Manfaat Mandi di Pagi Hari untuk Kesehatan.

3. Agar Tidak Mudah Capek dan Loyo dengan Minum Jamu

Jamu untuk kekuatan dan stamina saat kerja memang banyak, terkadang kita minum jamu bukan saat akan kerja, namun ketika selesai kerja keras dan merasakan badan yang capek, pegel, dan loyo. Bagi anda yang belum pernah minum jamu untuk badan capek / pegel atau loyo silahkan untuk mencoba minum jamu yang biasanya dijual di toko jamu. Setahu saya, untuk jamu pegel linu / capek-capek itu harganya lima ribu rupiah. Jika anda ingin menambah dengan telur silahkan, itu lebih baik

Read more »

Manfaat Mandi Di Pagi Hari Untuk Kesehatan

Mandi adalah suatu rutinitas / aktivitas seseorang yang peduli dengan kesehatan badan. Mandi akan membuat orang lebih segar setelah mandi dengan air dingin di pagi hari. Banyak orang atau siswa (pelajar) yang suka meninggalkan rutinitas mandi di pagi hari dengan alasan libur sekolah... Hmmmm ayo ngaku? saya pun juga pernah, padahal jika kita ketahui manfaat mandi di pagi hari untuk kesehatan itu sangat bagus. Anda pernah dengar jika mandi di pagi hari itu ada manfaatnya? jika belum anda harus mengetahuinya.
Mandi di pagi hari untuk kesehatan itu selain sehat juga membuat badan menjadi segar dan lebih semangat dalam beraktivitas, betul gak? Saat kita bekerja dan beraktivitas di pagi hari jika belum mandi itu rasanya kurang bersemangat,, hawanya masih ngantuk dan ingin tidur lagi,, apabila anda merasakan demikian coba mandi pagi. Mandi pagi hari terutama sebelum subuh itu sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan, dingin sihhh tapi jika anda mengetahui manfaatnya pasti anda akan lebih semangat untuk mandi pagi.

Berikut ini beberapa manfaat mandi di pagi hari untuk kesehatan:

1. Mandi pagi hari meningkatkan daya tahan tubuh.
Ketika anda mandi di pagi hari (kata dokter saat subuh) akan merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih. Dan perlu anda ketahui bahwa dari sel darah putih tersebut dapat menangkal dari berbagai macam virus, kuman dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.

2. Manfaat mandi di pagi hari untuk melancarkan sirkulasi darah.
Dengan lancarnya peredaran darah anda maka tubuh akan terjaga kesehatannya. Selain itu juga bisa mempercepat proses penyembuhan, dan mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.

3. Mandi pagi bermanfaat mengurangi Stres.
Bagi anda yang kerjanya lebih banyak ke fikiran, perlu anda ketahui jika mandi pagi bisa mengurangi tingkat stress pada pikiran anda. Kepala jadi lebih segar dan kepala tambah ringan seperti tidak ada beban pikiran. Apalagi anda saat mandi ditambah dengan keramas.

4. Mandi air Dingin di pagi hari bisa meningkatkan kesuburan pria.
Berdasarkan beberapa media yang pernah saya baca, jika mandi air dingin di pagi hari bermanfaat bagi para pria. Dikarenakan dengan mandi air dingin di pagi hari akan merangsang dan memicu produksi salah satu hormon pria yaitu testoteron.

5. Mandi dipagi hari meningkatkan kesehatan rambut di Kepala anda.
Mandi air dingin dipagi hari juga bisa menjaga kesehatan rambut anda. Karena dengan mandi air dingin di pagi hari akan memperkuat akar rambut anda. Selain itu juga membuat kulit rambut anda menjadi segar

Read more »

Tips Agar Memiliki Kulit Tubuh Yang Halus Dan Putih

Untuk mendapatkan kulit tubuh yang halus dan juga tidak kering bukan hanya mimpi lagi. Dengan beberapa cara merawat kulit tubuh yang kering berikut ini, anda dapat memperoleh kulit yang sehat serta juga halus. Kulit yang kering mempunyai beberapa faktor penyebabnya. Seperti misalnya yaitu karena aspek iklim atau cuaca, mandi terus menerus dengan air yang terlalu panas, sabun mandi yang kasar, terlalu lama terkena sinar matahari tanpa perlindungan, dan masih banyak lagi.

Kulit yang kering dapat kita hilangkan dengan cara yang alami. Cara menjaga kulit tubuh yang kering yang pertama yaitu konsumsi minum air putih yang banyak. Tubuh memerlukan minimal 8 liter air per harinya. Kulit yang kering disebabkan juga karena kekurangan air dalam tubuh. Air putih juga dapat menetralisir racun dalam tubuh dan juga kotoran yang menjadi pemicu kulit menjadi kering dan kusam. Penyebab kulit menjadi kering lainnya yaitu karena kurang bersih dalam merawat tubuh sehingga masih banyak kotoran yang menempel. Lakukan secara teratur membersihkan tubuh.

Hal selanjutnya yang mungkin harus anda lakukan yaitu gunakan sabun herbal, karena banyak pakar berpendapat sabun yang mengandung bahan kimia dapat membuat kulit cepat kering. Jeruk nipis juga mempunyai manfaat untuk menghilangkan sel kulit mati hingga kulit bisa jadi lebih halus. Kulit nipis juga biasa digunakan pada kosmetik-kosmetik untuk perawatan tubuh. Anda bisa mengusapkan jeruk nipis di bagian yang kering.

Jangan lupa juga sehabis mandi gunakan lotion atau pelembab yang mempunyai manfaat menjaga kelembapan kulit tubuh kita. Cari pelembab yang sekiranya mengandung bahan yang alami untuk perawatan kulit kering. Gunakan sesudah mandi atau saat akan tidur. Biasakan untuk mandi 2 kali sehari supaya tubuh terlepas dari kotoran. Gosokkan tubuh dengan handuk secara lembut. Gosokan yang keras hanya dapat membuat kulit menjadi iritasi yang mengakibatkan kulit menjadi kering.

Ketika sedang beraktifitas di luar ruangan di dan merasakan panasnya siang hari, pastikan untuk menggunakan lotion body dengan SPF yang cukup supaya terhindar dari efek negative cahaya matahari yang bisa membuat kulit jadi kering. Cara merawat kulit tubuh yang terakhir yaitu tidur yang cukup minimal 6 sampai 8 jam sehari.

Read more »

Penyakit Mers Yang Mengancam Dunia

Satu lagi jenis penyakit baru yang muncul dan berpotensi menjadi epidemi global, MERS-CoV. Apa itu MERS CoV? Seperti apa gejala-gejala yang ditimbulkannya? Dan, pencegahan apa saja yang dapat Anda lakukan guna menghindari penyakit ini? Meski belum ada laporan mengenai jatuhnya korban di Indonesia, MERS-CoV (Middle East Respiratory Syndrome-Corona Virus) tetap harus diwaspadai, terutama pada Jemaah haji yang baru saja kembali dari Arab, negara asal munculnya penyakit ini.

MERS-CoV sendiri disebabkan oleh infeksi virus Corona, salah satu jenis virus yang masih berkerabat dengan virus penyebab SARS.

Karena itu, gejalanya pun tak jauh berbeda dengan penyakit SARS, dengan indikasi utama seperti demam, bersin, dan batuk, yang akhirnya berujung pada kematian akibat beberapa komplikasi serius yang terjadi seperti Acute Respiratory Distress Syndrome (ARDS) dengan kegagalan multiorgan, gagal ginjal, koagulopati konsumtif, dan perikarditis serta pneumonia berat.

Penyebaran Virus Corona

Karena penyebarannya yang semakin meluas sejak April 2012 hingga awal tahun 2013, Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah mengeluarkan peringatan sejak Mei lalu untuk mewaspadai ancaman penyebarannya.

Belum diketahui dengan jelas asal mula virus ini menyebar, namun, beberapa peneliti menduga bahwa penyebaran virus berasal dari salah satu jenis Kelelawar yang banyak ditemukan di kawasan Timur Tengah.

Kesimpulan dicapai setelah para peneliti menemukan adanya kecocokan genetik 100 persen pada virus yang menginfeksi kelelawar jenis tersebut dengan manusia pertama yang terinfeksi.

Spekulasi lain yang terdapat di kalangan para peneliti menyebutkan bahwa selain Kelelawar, Unta juga diduga kuat berkaitan dengan asal mula dan penyebaran virus Corona, dimana ditemukan antibodi terhadap virus ini dalam tubuh hewan khas Timur Tengah itu.

Mekanisme penyebaran virus Corona dari hewan ke manusia masih diteliti sampai saat ini, meskipun ada dugaan bahwa manusia pertama yang terinfeksi mungkin pernah secara tidak sengaja menghirup debu kotoran kering Kelelawar yang terinfeksi.

Saat ini, para peneliti masih menyelidiki kemungkinan hewan lain yang menjadi mediator penularan virus Corona guna menangani meluasnya penyebaran penyakit ini, mengingat bahwa jenis virus ini dikatakan lebih mudah menular antar-manusia dengan dampak yang lebih mematikan dibandingkan SARS.

Penanganan MERS-CoV

Karena masih tergolong sebagai penyakit baru, belum ada vaksin khusus yang dapat mencegah terjadinya penyakit ini. Meski begitu, pencegahan tetap dapat dilakukan dengan memperkuat imunitas tubuh Anda.

Misalnya, sebelum Anda berangkat naik haji atau melancong ke daerah Timur Tengah, jaga kebugaran tubuh dengan asupan nutrisi dan istirahat yang cukup. Mengkonsumsi produk herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh juga bermanfaat, seperti herbal Sarang Semut asal Papua yang sudah terbukti secara empiris dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit. Cara lain, gunakan masker dan jaga sanitasi tubuh dan lingkungan tempat Anda tinggal.

Setidaknya, langkah-langkah pencegahan sederhana di atas akan membantu tubuh Anda menjalankan perannya dalam menangkal serangan virus.

Namun, bagaimana jika virus ini sudah menjangkiti tubuh Anda? Sama seperti kasus kanker, kuncinya adalah penanganan yang cepat dan tepat karena mutasi virus Corona sangat cepat sehingga lambatnya penanganan diberikan akan semakin meningkatkan angka kematian akibat penyakit ini.

Hingga kini, pengobatan yang diberikan hanya difokuskan pada penanganan akan komplikasi dari penyakit ini. Tindakan isolasi dan karantina mungkin dilakukan untuk mencegah penyebaran penyakit MERS-CoV.

Read more »

Tips Merawat Luka Jahitan Agar Cepat Sembuh

Tips Merawat Luka Jahitan Agar Cepat Sembuh luka jahitan pada dasarnya sangat membantu penyembuhan setelah proses operasi, namun bila tidak dirawat dengan baik, luka jahitan bisa menyebabkan infeksi parah sehingga akan lama sembuhnya.Jangan membayangkan infeksi ringan seperti warna kemerahan dan bengkak pada permukaan kulit.Infeksi luka jahitan biasanya justru berupa pendarahan, rasa nyeri, bau tidak sedap dari luka, hingga demam tinggi.

Pada umumnya, luka jahitan biasanya baru sembuh dari 3 hingga dua minggu (tergantung pada lokasi dan banyaknya jahitan). Bila terjadi infeksi, akan dibutuhkan waktu lebih lama bagi luka jahitan untuk sembuh, bisa hingga satu bulan.

Agar proses penyembuhan luka jahitan lebih cepat dan mencegah infeksi tentunya, merawat luka jahitan dengan baik dan benar harus dilakukan. Nah, berikut ini adalah beberapa tips merawat luka jahitan agar cepat sembuh, antara lain:

1.Lindungi Luka Jahitan

Pertama-tama, anda harus menghindari air setidaknya 24 jam setelah luka jahitan dibuat –ini untuk mencegah bakteri dalam air masuk ke dalam luka, karena belum tertutup dengan sempurna. Melindungi luka dengan baik juga bisa mempercepat penyembuhan luka, asal dilakukan dengan benar.

Lalu bagaimana caranya? Pertama, sediakan perban yang steril yang hanya dijual di apotek atau toko-toko obat. Lalu tetesi perban dengan anti-biotik yang disarankan oleh resep dokter. Dengan hati-hati, tempelkan perban pada luka jahitan, lalu tutup dengan plester kulit/plester medis warna coklat.

2.Mandi dan Bersihkan Badan

Salah satu dilemma mereka yang memiliki luka jahitan adalah pada saat mandi. Air yang tidak steril memang mengandung bakteri, sehingga bisa memperlambat proses penyembuhan luka jahitan. Agar tidak mengganggu proses penyembuhan luka jahitan, usahakan untuk tidak membasahi luka jahitan.

Salah satu cara melindungi luka bekas jahitan Anda saat mandi adalah dengan membungkusnya dengan plastik bening. Bagi mereka yang memiliki luka jahitan pada bagian abdomen, sebaiknya hindari mandi seperti biasanya. Membasuh badan dengan handuk basah adalah cara yang lebih baik untuk membersihkan badan.

3.Bersihkan Luka Jahitan

Setidaknya dua kali sehari, yaitu setelah mandi atau membersihkan badan dan sebelum tidur, bersihkan luka jahitan dengan cara yang disarankan oleh dokter. Ini dia langkah-langkah sederhana dan mudah untuk membersihkan luka jahitan.

Pertama, buka perban penutup luka secara perlahan. Kedua, basahi sebatang cotton bud dengan cairan antibiotik yang telah diresepkan oleh dokter. Lalu usapkan secara lebut pada permukaan luka jahitan, perlahan mulai dari tengah luka jahitan lalu ke bagian luar jahitan.

Tunggu hingga permukaan luka jahitan kering (hindari meniup atau mengusap dengan tissue), lalu lanjutkan dengan proses menutupnya dengan perban.

4.Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Luka

Penyembuhan dari luar juga harus didukung penyembuhan dari dalam. Selain mengkonsumsi obat/supplement yang disarankan oleh dokter, mengkonsumsi makanan tertentu ternyata juga membantu proses penyembuhan luka jahitan.

Jenis makanan yang pertama adalah yang mengandung vitamin C, yang membantu memperbaiki collagen pada kulit. Makanan yang mengandung beta karoten atau vitamin A, seperti sayuran hijau dan wortel, juga membantu proses penyembuhan. Makanan yang mengandung zinc dan protein juga membantu proses penyembuhan luka dari dalam.

5.Kenali Gejala Awal Infeksi

Kunci utama untuk mempercepat proses penyembuhan luka adalah menjaga agar luka tetap steril, bebas dari bakteri yang menyebabkan infeksi. Oleh karena itu, mengetahui gejala awal infeksi sangatlah penting agar bisa segera dilakukan pertolongan pertama untuk mencegah infeksi yang lebih parah.

Lalu apa saja gejala awalnya? Saat membersihkan luka jahitan, pastikan tidak ada warna merah dan bau yang agak menyengat dari luka jahitan. Luka jahitan (yang masih diperban) yang membengkak juga adalah tanda awal infeksi. Segeralah periksakan luka ke dokter bila terjadi gejala infeksi awal diatas.

6.Perawatan Bekas Luka Setelah Sembuh

Setelah sembuh, luka bekas jahitan biasanya meninggalkan bekas luka. Nah, untuk membantu Anda menghilangkan bekas luka jahitan yang terjadi, silahkan baca artikel ini: 9 cara menghilangkan bekas luka secara alami.

Read more »

Dampak Dan Resiko Menahan Air Kencing

Menahan kencing adalah hal yang kelihatannya sudah biasa dilakukan oleh banyak orang. Banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang terpaksa menahan buang air kecil ini, misalnya saat didalam perjalanan, sedang meeting, belajar dikelas dsb. Apapun alasannya, sebaiknya Anda selalu menghindari kebiasaan buruk bagi kesehatan yang satu ini. Sebab tahukah Anda bahwa sering menahan air kencing ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan?….

Dampak resiko menahan air kencing

Kenapa orang bisa kebelet pipis? - Dinding kandung kemih memiliki reseptor yang mengukur berapa banyak kandung kemih mampu untuk menampung urin yang masuk . Ketika kandung kemih kita hampir penuh, reseptor ini akan mengirim sinyal ke otak untuk memberitahu kita jika telah tiba waktunya untuk ke kamar mandi. Dalam situasi yang normal, otak akan mengirim sinyal ke kandung kemih untuk menutup erat sampai waktu yang tepat tiba(ketika ditoilet). Kebanyakan orang dewasa memiliki kontrol, dan bisa menahan buang air kecil selama diperlukan.

Sementara fungsi kandung kemih adalah sebuah proses otomatis, dan otak kita yang memilih kapan waktu untuk mengunjungi kamar mandi. Berapa lama seseorang dapat menahan pipis, tergantung dari ukuran kandung kemih dan keinginan mereka. Jika kantung kemih sudah penuh dan mendesak,  akhirnya akan menyebabkan tubuh untuk mengesampingkan perintah otak untuk menunda buang air kecil. Dan kemungkinan besar akibatnya, orang hanya akan mengompol. Namun bukan hanya itu, ada beberapa resiko yang mungkin bisa terjadi akibat suka menahan pipis berikut ini:

• Suka Mengompol

Mengompol bukan hanya dominasi anak kecil, orang dewasa pun bisa ngompol. Nah, jika sering menahan pipis tubuh mungkin bisa kehilangan kemampuannya untuk mengetahui kapan saatnya untuk pipis. Dengan demikian, resiko suka menahan pipis yang pertama adalah memiliki kebiasaan pipis dicelana alias ngompol.

• Pecahnya kandung kemih

Penelitian telah menunjukkan bahwa menahan kencing dapat menyebabkan pecahnya kandung kemih. Walaupun jarang kedengaran, namun hal ini bisa saja terjadi.

• Bisa menyebabkan infeksi kandung kemih.

Semakin lama Anda menahan kencing Anda , maka kandung kemih bisa menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri. Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi, yang dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan kerusakan yang lebih besar lagi.

Mirip dengan infeksi saluran kemih ( ISK ) , infeksi kandung kemih(cystitis) dapat terjadi ketika bakteri bergerak ke dalam kandung kemih melalui uretra(saluran keluar urin dari tubuh). Wanita lebih mungkin mengalami infeksi kandung kemih, karena mereka memiliki urethras yang lebih pendek dari Pria. Aktivitas seksual adalah penyebab umum dari infeksi saluran kemih dan infeksi kandung kemih bagi wanita dan pria.

Infeksi kandung kemih yang tidak diobati dapat menyebabkan penyakit yang lebih berat, yaitu termasuk kerusakan ginjal atau infeksi aliran darah bakteri ( bakteremia ) . Bakteri dalam aliran darah bisa berbahaya karena memiliki hubungan yang kuat dengan sepsis, yang bisa berakibat mematikan.

• Batu Ginjal dan infeksi ginjal

Kenapa sering menahan air kencing bisa menyebabkan baru ginjal?. Batu ginjal adalah batu yang bisa terbentuk dari sisa sisa kotoran yang sedianya harus segera dibuang melalui urin. Kandungan garam dan sisa mineral lain bisa mengendap dan menggumpal didalam ginjal, jika tak segera dikeluarkan. Batu ginjal yang tak segera dioperasi dapat berlanjut menyebabkan luka pada dinding ginjal. Karena adanya luka dan banyaknya bakteri dalam urin, infeksi sudah pasti akan terjadi.

Air seni/urin adalah kotoran dari sisa-sisa metabolisme yang harus segera dikeluarkan. Selain mengurangi beberapa resiko buang air kencing diatas, bukankah perasaan akan menjadi lebih lega setelah pipis?

Read more »

6 Cara Mengobati Penyakit Tipes Secara Alami Paling Ampuh

Cara Mengobati Penyakit Tipes Secara Alami Paling Ampuh - Banyak orang tua yang sangat cemas ketika anaknya terkena penyakit tipes atau tipus tapi masih bingung untuk mengatasinya, oleh karena itu disini mazinu memberikan tips mengobati penyakit tipes dengan cara yang alami. Silahkan disimak! 

1. Mengobati dengan Cacing Tanah

Untuk menggunakan cara ini yaitu potong-potong 10 ekor cacing tanah 1-2cm, setelah itu bersihkan dan buang isi perutnya. Jika sudah bersih kumudian rebuslah kedalam 500cc air sampai mendidih dan tunggu beberapa saat sampai larut. Setelah itu saring airnya dan minum ketika masih panas atau hangat. Untuk menghilangkan bau amis dan rasa amis kalian bisa menambahkan gula, kopi, atau lainnya agar tidak terlalu amis saat diminum. Atau kalian bisa membeli sebuah kapsul yang sekarang juga ada yang jual kapsul obat yang bahannya dari cacing tanah yang sangat bermanfaat untuk mengobati penyakit tipes atau tipus. Dan cara yang pertama ini yang diyakini paling banyak sembuhnya.

2. Mengobati dengan Mentimun

Untuk cara ini sangat simple yaitu parutlah mentimun tersebut kemudian ambil airnya dengan cara diperas dan disaring. Kemudian ambil airnya untuk diminum tiga kali dalam sehari.

3. Mengobati dengan Sawo Muda

Caranya yaitu parutlah 3 sawo yang masih muda dan sudah dicuci bersih, lalu peraslah menggunakan kain bersih. Kemudian minumlah air perasan tersebut 1x sehari untuk anak-anak dan tiga kali dalam sehari untuk dewasa.

4. Mengobati dengan Kunyit

Untuk cara ini yaitu irislah tipis 2 ruas kunyit, kemudian rebuslah bersamaan dengan dua puluh lembar daun pegagan dan sebelas lembar daun sambiloto ke dalam empat gelas air. Lalu gunakan air rebusan tersebut untuk diminum tiga kali dalam sehari.

5. Mengobati dengan Temu Lawak

Untuk cara ini yaitu tumbuklah 2 ruas jari temu lawak, kemudian rebuslah kedalam 2 gelas air, tunggu sampai airnya mendidih dan tersisa tinggal + 1 gelas aja. Minumlah air tersebut satu kali dalam sehari. Selain caranya ditumbuk temu lawak bisa diiris tipis-tipis.

6. Mengobati dengan Jus Wortel dan Tomat

Cara ini yaitu blenderlah tomat dan wortel dicampurkan dengan sedikit air. Kemudian saring untuk diambil airnya dan minumlah jus ini satu jam setelah makan siang atau kalian bisa mengatur waktu minumnya yang tepat. Sebelum memblender buahnya pastikan buahnnya bersih ya?

Demikian artikel mengenai 6 Cara Mengobati Penyakit Tipes Secara Alami Paling Ampuh yang bisa mazinu postingkan, semoga bermanfaat bagi kalian!

Read more »

Cara Untuk Menghilangkan Komedo Secara Alami

Cara Menghilangkan Komedo secara alami dan cepat untuk hasil terbaik dan tidak menimbulkan efek samping memang menjadi pilihan utama dalam perihal perawatan kulit. Penggunaan obat yang berbahaya tentu dapat berdampak pada kerusakan kulit bahkan dapat menimbulkan penyakit paling berbahaya lainnya. Kewaspadaan dan menghindari keinginan hasil instan harus dihindari agar tidak mudah terjebak.

Bagaimana Terbentuknya Komedo pada Hidung

Komedo umumnya terbentuk karena adanya pori pori di sekitar hidung yang memproduksi minyak berlebih dan adanya kotoran yang terdapat pada pori pori tersebut. Komedo juga dapat terbentuk karena adanya sel kulit mati yang menyumbat pori pori. Menerapkan pola hidup sehat dan menjaga kebersihan kulit merupakan salah satu pencegahan yang terbaik untuk menghindari komedo ini.

Namun terkadang tidak semua orang memperhatikan ini dan tidak jarang sudah terjadi terlebih dahulu baru memperhatikan dan mencari cara menghilangkan komedo ini.

Cara Menghilangkan Komedo

Cara menghilangkan komedo secara alami dan cepat tentunya dapat memanfaatkan bahan bahan alami yang disediakan alam dan dapat mendukung kecerahan kulit sepanjang hari. Selain harganya relatif murah, tentu tidak perlu dikhawatirkan efek samping penggunaannya nanti. Sehingga cara ini merupakan cara menghilangkan komedo terbaik untuk kulit dan wajah kita jangka panjang.

Menghilangkan Komedo Dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayur

Manfaat buah untuk kulit memang sudah tidak diragukan, namun buah yang biasanya digunakan untuk mendapatkan kandungan vitamin dan mineral yang ada didalamnya ternyata juga dapat digunakan untuk bagian luar kulit. Seperti buah tomat yang dapat menghilangkan flex hitam di wajah dan manfaat buah naga untuk berbagai bagian tubuh.

Buah dan sayur dapat membuat kulit terus segar dan tidak berminyak karena kaya akan serat dan mineral yang bermanfaat lainnya. Selain itu mengkonsumsi buah secara teratur dijadikan cara menghaluskan kulit agar membunuh kulit mati yang menyebabkan penuaan. 

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Bahan Sehari Hari

Ada banyak bahan sehari hari yang dapat kita temukan dan dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan komedo secara alami dan cepat. Berikut adalah daftar bahan alami dan cara penggunaannya yang dapat kita jadikan agar dapat mengatasi komedo.

• Buah Tomat

Buah tomat selain digunakan untuk mengatasi jerawat membandel ternyata juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan komedo yang aman. Tomat juga dapat digunakan sebagai makanan sehat untuk otak dan berbagai penyakit lainnya.

Bahan :

1. Buah tomat yang segar, usahakan buah tomat yang organik
2. Mangkuk kecil sebagai wadah
3. Blender

Cara Perawatan Kulit Berkomedo:

1. Bersihkan tomat dengan air yang bersih dan steril
2. Masukkan tomat di blender kemudian haluskan, namun usahakan jangan terlalu halus
3. Oleskan pada area berkomedo
4. Diamkan masker tomat ini antara 25-30 menit untuk mendapatkan hasil maksimal
5. Lakukan secara rutin 2-3 hari sekali agar kulit tidak berkomedo lagi.
6. Metode penggunaan tomat ini memang hampir mirip dengan fungsinya sebagai cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dan mudah.

• Putih Telur

Manfaat putih telur dalam hal perawatan kulit memang masih belum banyak diketahui, putih telur juga dapat digunakan untuk menghilangkan komedo pada hidung.  Berikut adalah cara menggunakan putih telur untuk menghilangkan komedo.

1. Sediakan air hangat pada sebuah baskom 
2. Gunakan uap air hangat ini pada wajah selama kurang lebih 20 menit.
3. Oleskan adonan putih telur pada wajah, diamkan hingga mengering.
4. Setelah kering, bersihkan masker dan kemudian gunakan air hangat kembali untuk membasuh wajah.
5. Bilas wajah dengan air bersih agar pori pori kembali tertutup.

• Air Putih

Cara menghilangkan komedo dengan air putih memang bukan sebagai obat, melainkan sebagai cara alami untuk mencegah dan meningkatkan kecerahan wajah secara alami. Banyak orang memahami bagaimana besarnya Manfaat air bagi kehidupan, bagaimana dengan manfaatnya untuk kulit?

Mengkonsumsi 8 gelas atau sekitar 2 liter air per hari akan dapat membantu mencerahkan kulit wajah dan mengatasi kulit berminyak. Bahkan banyak orang mengembangkan terapi air putih untuk membuat air ini sebagai salah satu jalan mengobati berbagai penyakit secara alami.

• Lidah Buaya

Khasiat lidah buaya yang biasanya digunakan untuk perawatan rambut rontok ternyata juga dapat digunakan untuk perawatan kulit seperti kulit berkomedo dan flek hitam.

Cara Penggunaan :

1. Patahkan potongan lidah buaya yang segar
2. Pisahkan lendir dari kulit lidah buaya tersebut.
3. Oleskan pada kulit berkomedo
4. Diamkan 10 – 15 menit
5. Guakan secara teratur dapat membantu menghilangkan komdeo di hidung dan kulit.

Bahaya Cara Menghilangkan Komedo Dengan Bahan Kimia

Cara menghilangkan komedo dengan cara instan memang banyak ditawarkan oleh berbagai vendor produk kecantikan. Perlu diingat bahwa apabila masih ada cara alami, lebih baik menggunakan bahan herbal yang tidak mengandung efek samping. Ada beberapa bahaya yang perlu anda waspadai ketika memutuskan menggunakan bahan kimia dalam menghilangkan komedo.

1. Iritasi dan efek sampingnya pada kulit. Bahan kimia dapat memberikan hasil yang berbeda sesuai dengan tipe kulit, bahkan kulit tipe tertentu dapat terkena iritasi dan bahaya lainnya.
2. Gatal Gatal. Efek yang sering terjadi dalam penggunaan bahan kimia pada kulit, dan sangat sulit untuk mengatasi alergi gatal ini.
3. Kulit menjadi merah. Kulit yang terkena iritasi akan memerah dalam jangka waktu yang cukup lama.
4. Kanker Kulit, bahaya yang paling mengerikan adalah efek dan peluang terkena kanker kulit, karena notabanenya kulit yang diolesi tentu menyerap bahan kimia tersebut.

Ada banyak cara dalam menghilangkan komedo, mengatasi kulit kering dan bersisik, dan keluhan kulit lainnya. Gunakan lah cara alami dengan petunjuk dari ahli kulit. Usahakan menghindari penggunaan bahan instan dan kimia, usahakan menggunakan bahan alami untuk menghilangkan komedo anda.

Read more »